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Fragen und Antworten
Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu unserem Studio und unseren Kursen. Solltest du weitere Informationen benötigen, kannst du uns gerne jederzeit kontaktieren.
Was ist Reformer Pilates?
Reformer Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf einem speziell entwickelten Gerät, dem Reformer, durchgeführt wird. Über ein System aus Federn und Seilzügen entsteht ein gleichmässiger und dosierbarer Widerstand, der kontrollierte und zugleich gelenkschonende Bewegungsabläufe ermöglicht.
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Das Training zielt insbesondere auf die Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur ab, verbessert die Körperhaltung und fördert sowohl Kraft als auch Beweglichkeit. Dank individuell einstellbarer Federwiderstände lässt sich die Trainingsintensität präzise anpassen, von unterstützenden und rehabilitativen Bewegungen bis hin zu anspruchsvollem Kraft- und Ausdauertraining.
Wie läuft ein Kurs ab?
Jeder Kurs dauert 50 Minuten und beinhaltet Aufwärmen, Ganzkörpertraining und Stretching bzw. Cool Down. Die Workouts werden auf dem Bildschirm projiziert, sodass du von unseren Instruktor:innen im Raum bestmöglich unterstützt und ggf. korrigiert wirst.
Wie melde ich mich an/ab?
Über unser Buchungssystem via Website oder die FIT by Wix App (CODE: KEFRFG) kannst du dich registrieren und entsprechend an- oder abmelden. Eine Anmeldung ist bis 1 Stunde vor Kursbeginn möglich, eine Abmeldung hingegen bis 6 Stunden vor Kursbeginn.
Was muss ich mitnehmen?
Du benötigst angemessene Sportbekleidung und rutschfeste Socken. Falls du deine eigenen Socken vergessen hast, kannst du bei uns welche kaufen. Duschmittel sowie Tücher stehen dir zur Verfügung.
Wann sehe ich Ergebnisse?
Wichtig in erster Linie ist, dass es dir guttut und du Freude am Training hast! Wir empfehlen dir, mit 2 Einheiten pro Woche zu starten. So wirst du schnell spüren, wie sich Haltung, Beweglichkeit und Kraft verbessern. Natürlich gilt: Je regelmässiger du trainierst, desto schneller spürst du die Veränderungen. Auch die richtige Ernährung spielt eine grosse Rolle dabei.